الرجيم الصحى بالصور........

موضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية

ميزان إلكتروني

الرجيم الصحى بالصور........ 85455

المشي نصف ساعة يومياً

الرجيم الصحى بالصور........ 85456

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

الرجيم الصحى بالصور........ 85457

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

الرجيم الصحى بالصور........ 85458

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

الرجيم الصحى بالصور........ 85459

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

الرجيم الصحى بالصور........ 85460

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

الرجيم الصحى بالصور........ 85462

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

الرجيم الصحى بالصور........ 85463

تجنب تناول الوجبات المقلية

الرجيم الصحى بالصور........ 85464

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر..

* * ** * *

وأتمنى لكم الاستفادة

صديقتكم/ كتاكيتو

[b]شكرا لك يا كتاكيتو نصائح هامه جدا ان شاء الله ساتبعها

شكرا لكى يا أستاذة سارة

قرائتك لموضوعى أسعدنى فعلا

تمنياتى لكى بدوام الصحة والعافية

الرجيم الصحى بالصور........ W6w200504230824086c096eda

الرجيم الصحى بالصور........ W6w_w6w_20050424050408db97422a

بسمة

» شنطة الرجيم الصحي
» وأن تصوموا .. بالصور
» رسـام..بس شغل عدل بالصور
» الاذكار بالصور
» قصر قارون - بالصور