شنطة الرجيم الصحي

window.google_render_ad();

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عجبني الموضوع وحبيت انقله للافادة

تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

1 / ميزان اليكتروني

2 / المشي نصف ساعة يومياً

3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

أو خس

7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

يتـــــــبع

/ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

10 / تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية ..منقول للأفادة

ميرسي للمحتك دي بس احب اقول ان الموز والتفاح والكمثري والشمام هم اهم فاكهه الرجيم وينصح بهم اطباء الرجيم باي كميه طوال االيوم لكن يحرم العظماء السبعه وهم المانجو البرقوق الخوخ البطيخ الكيوي الاناناس الكاكا

ميرسي للمحتك دي بس احب اقول ان الموز والتفاح والكمثري والشمام هم اهم فاكهه الرجيم وينصح بهم اطباء الرجيم باي كميه طوال االيوم لكن يحرم العظماء السبعه وهم المانجو البرقوق الخوخ البطيخ الكيوي الاناناس الكاكا

زائر

شكرا ليكي يا ياسمينة
دائما موضوعاتك جميلة ومهمة
بس انا عندي نصيحة
وهي:-
لعب الرياضة كل يوم
يعنى في حدود ساعة كده
مع التقليل فى الطعام بالتدريج
يجيب نتيجة احلي
لان الرياضة اكثر شئ يحرق الدهون

ميرسى على مروركم الجميل يا مرمر ويا بوسى

:سلمت يداك: تسلمين