وفاء
عضو فعال
عدد المساهمات : 95
نقاط : 187
تاريخ التسجيل : 14/11/2009
 |  موضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  الأربعاء نوفمبر 25, 2009 4:55 pm | |
|
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن سم60
إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر
أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء]تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان
تأكد من نظافة الشاشة دائمآ
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
| |
|
zinab
نائبة المديرVice Administrator
عدد المساهمات : 4698
نقاط : 7895
تاريخ التسجيل : 20/01/2008
بطاقة الشخصية
تربوي:
| | موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة الأربعاء نوفمبر 25, 2009 5:56 pm | |
| | |
|
