Wessam The Educational Forum وسام المنتدي التربوي
عزيزي الزائر يشرفنا إنضمامك لأسرة المنتدي بالضغط علي كلمة التسجيل وإن كنت عضوا في المنتدي فبادر بالضغط علي كلمة دخول وأكتب أسمك وكلمة السر فنحن في إنتظارك لتنضم إليناDear Guest ,We welcome to you with us & We hope That you will be a Member in our Forum
Wessam The Educational Forum وسام المنتدي التربوي
عزيزي الزائر يشرفنا إنضمامك لأسرة المنتدي بالضغط علي كلمة التسجيل وإن كنت عضوا في المنتدي فبادر بالضغط علي كلمة دخول وأكتب أسمك وكلمة السر فنحن في إنتظارك لتنضم إليناDear Guest ,We welcome to you with us & We hope That you will be a Member in our Forum
Wessam The Educational Forum وسام المنتدي التربوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


We Present Wessam The Educational Forum بسم الله الرحمن الرحيم نقدم لكم وسام المنتدي التربوي
 
الرئيسيةFace Bookأحدث الصورالتسجيلدخول

Wessam The Educational Forum وسام المنتدي التربوي :: المعلومات العامةGeneral Information
 

 ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zinab
نائبة المديرVice Administrator
نائبة المديرVice Administrator
zinab


عدد المساهمات : 4698
نقاط : 7895
تاريخ التسجيل : 20/01/2008

بطاقة الشخصية
تربوي:
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية Empty
مُساهمةموضوع: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية   ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية I_icon_minitimeالخميس أبريل 30, 2009 6:59 am
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية Present






إليكم ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 106ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



Upper Region


Standard push-up

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607193947


Uneven pushup

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607222161

من الأمام

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 0608060724081

Elbow pushup

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607251517


Table pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607264087

Wide arm pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607280543

Dip

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607290753

Decline pushup

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 0608060730252


Walking pushup


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607313253

Hindu pushup


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 0608060732196


Diver bomb pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607385236

Triangle pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 0608060739589

Finger tip pushup

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607410994

Clap pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 0608060742059

Hand stand pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607430341

One armed pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607440281


تمارين المنطقة السفلية

Lower Region


Mountain climbers
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607461016


Grass hoppers

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607483326

Hindu squat


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607494548

Lunging plyo-drill
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607504596


One-legged squat

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607510674


تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080607585713

Oblique crunch

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608004059

Straight legged sit-up
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608020038

Legs out crunch

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608030482

Fludder kicks
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608040487

Elbow twist
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608062941

V-up

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608071674



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608114473

Bear walk

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608123848


Crab walk


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608131641

Horse pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608142440

Bridge
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608152089

Pyramid
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608154869

Bridge Pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608171289


X-Pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608175591


Stretch Pushup


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608192458


Spider crawl


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية 06080608194981
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wessam.gid3an.com
 
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Wessam The Educational Forum وسام المنتدي التربوي :: المعلومات العامةGeneral Information-
انتقل الى: