فيتامين الجمال

ب 6فيتامين الجمال هو مجموعة فيتامينات (ب)

وله فوائد عظيمة وجمَّة للجسم؛

وإليك فوائد هذا الفيتامين:

1_فيتامين"ب 5" يُعَدّ من أهم فيتامينات الجمال، لأنه المسئول الأول عن حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده، كما يخفف أيضًا من تراكم الألوان وبقع الوجه، ويعمل على قوة تماسك الشعر فيمنع تساقطه.

2_فيتامين"ب 6" و"ب 12" من الفيتامينات الضرورية للجهاز العصبي بالجسم؛ حيث تساعد على تيسير عمل وظائف الجسم وجهاز المناعة والتوازن العصبي.

3_فيتامين"ب 9" هو من الفيتامينات المسئولة عن تأخير شيب الشعر،
كما أنه يضفي على الجلد مظهرًا جذابًا وبراقًا.

وحتى نحصل عليه يجب تناول 3 ملاعق من الخميرة مع كوب من اللبن يوميًّا
وهويعتبر سرًّا من أسرار الجمال لكل شاب وفتاة.

فالخميرة واللبن تعتبران من أغنى المصادر الطبيعية بمجموعة فيتامينات "ب"، وكذلك البروتين،
وبها نصيب معقول من الدهون.
وينصح بعض الأطباء بتناول جرعات عالية من فيتامين ب6 للتغلب على حالات الإجهاد . لكن الدكتورة هيغدون تنصح بعدم المبالغة في تناول فيتامين ب6 بما يزيد على 200 ملغرام يومياً ، لأن ذلك قد يصيب الجسم بالخدر وآلام الأعصاب

ب 12
ويوجد فيتامين ب12 في المواد الغذائية المشتقة من الحيوانات بما في ذلك منتجات الألبان . السمك والدجاج أو الطيور بشكل عام . لكن ما بين 10 إلى 40 % من كبار السن يعانون التهابات في غشاء المعدة مما يؤدي إلى ضمورها مما يحد من امتصاص فيتامين ب12 .
فيتامين (ب5)
يسمى فيتامين ب5 بالاسيدوبانتونتيك وهو من اهم فيتامينات الجمال لانه المسئول الاول على حماية الجلد ومقاومة الامراض الجلديه وشيخوخة الجلد وتجاعيده ويخفف من تراكم الالوان وبقع الوجه ويمنع تساقط الشعر واهم مصادره الطبيعيه الخميره واللبن ومنتجاته واللحوم الحمراء بشكل عام والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح

فيتامين(ب8)
له اسماء عديده اشهرها البيوتين ويعمل هو الاخر على حماية الجلد والاغشيه المخاطيه ويمنع تساقط الشعر وهو ضروري تماما واهم مصادره الطبيعيه الكاكاو واللبن ومنتجاته والخميره وصفار البيض وينصح بتناوله ىبكثره في حالة تساقط الشعر وذلك سواء من مصادره الطبيعيه او في كبسولات

فيتامين(ب9)
وهو الفيتامين المسئول عن تاخير شيب الشعر كما انه يضفي على الجلد مظهرا جذابا وبراقا واهم مصادره الطبيعيه الخميره والكبد والقمح والسلطه الخضراءenter]

» البرتقال.. أكثر بكثير من فيتامين C!
» لا يؤخذ فيتامين سي عند أكل الروبيان (الجمبري)
» مسابقة للمعلومات العامة
» روائع الجمال ؟
» على شاطئ الجمال...