الحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك

بسم الله الرحمن الرحيم

الحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك

الحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك Images?q=tbn:ANd9GcQCFrY6TsoA265swDgsC3ssRiVRbZ6YZNs89aCgTxDgdBAjiYGJ&t=1

الكليه

من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من
الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز
عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و
تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على
زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و
الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و
مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و
اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى
ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ،
كما يلي :

1- تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

· الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .

· الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .

· ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .

· اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".

2
- لا تفرط بشرب العصائر و السوائل الصناعيه المعلبه، و إستبدلها بالعصيرات
الطازجه و الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن
المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.

3 - لا
تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و
الدهون فإن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من
الإصابه بالأمراض..

4 - تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .

5 - مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.

6 - اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.

7 - قم بزيارة الطبيب وإعمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم

( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول

( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .

8
- لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية
( كالحرقة عند التبول أو
الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ،
و كذلك حصاوى الكلى .

9- تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و
أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن
الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب
بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ،

مع
تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .