التنفس البطىء مفيد لتخفيف الالام
التنفس البطىء مفيد لتخفيف الالام
اظهرت الدراسات الامريكية ان التنفس ببطء قد يكون مفيد لمن يعاونون من الام مزمنة وقد اجرى فريق بحث ضم مختصين من معهد بارو العصبى التابع لمستشفى سانت جوزيف بولاية اريزونا دراسة استهدفت مجموعة من المصابات بمتلازمة "الالم العضلى التليفى" وترواحت اعمارهن ما بين 45-65 عام وتعتبر متلازمة الالم العضلى التليفى من الاضطرابات الشائعة التى تصيب العضلات حيث يعانى المريض فيها من اضطرابات والالم مزمنة فى العضلات والاربطة والاوتار ، وقد يترافق ذلك مع مشكلات فى النوم والشعور بالاجهاد المستمر كما يمكن ان يصاحبة اعراض نفسية منها الاكتئاب والقلق وتضمنت الدراسة اجراء تجربة تعرضت فيها المشاركات لنبضات ساخنة – من الدرجة المتوسطة- على راحة اليد ، تسبب بشعورهن بالالم وعمد الباحثون الى تنفيذ التجربة مرتين ،الاولى عندما كان معدل التنفس عند المشتركات ضمن المستوى الطبيعى بينما قامت المشاركات بالتنفس ببطء فى المرة الثانية ,لينخفض معدل التنفس الى النصف تقريبا ، وطلب الى المشاركات فى كل مرة تحديد شدة الالم ومقدار ما سببة من ازعاج ,ومدى تاثير مزاج كل منهم بما تعرضوا لة من الم ، كما تم تنفيذ التجارب ذاتها على مجموعة من النساء المتطوعات ممن لم يعانون من اية امراض وافادت نتائج الدراسة التى نشرت مؤاخرا فى دورية الالم , ان التنفس ببطء ساعد على التخفيف من الشعور بالم النبضات الساخنة عند النساء الغير مريضات ,فيما انحصر هذا التاثير فى فئة المريضات اللواتى برز امتلاكهن توجيهات ايجابية قوية كاحد السمات الشخصية لديهن.
موضوع: التنفس البطىء مفيد لتخفيف الالام 
الثلاثاء فبراير 09, 2010 5:10 pm
thank you nashwa
